心理健康

正念减压入门指南：用科学的方法应对现代压力

2025-09-17
核心问题： “正念”到底是什么？它如何从科学层面帮助我们缓解压力？一个初学者该如何开始？ 目标读者： 感到压力、焦虑，希望学习情绪管理技巧的现代都市人群。
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